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5 febrero, 2016
Montaje Naranitas

Planifique con antelación las meriendas de los niños

Elaborado por: Dra. Marcela Solera A. Nutricionista CPN 46410 A pesar de que las meriendas generalmente aportan solamente 10% de las calorías diarias, la calidad y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante. En esta entrada a clases planifique con antelación las meriendas de los niños, de manera que tenga a la mano los productos correctos. Muchos nutricionistas en nuestro país recomiendan que las meriendas sean entre 100-200 kcal. Igual de importante que la cantidad de calorías que se consumen, es el tipo de alimentos que se utilicen. Busque la mejor calidad en los productos […]
18 diciembre, 2015
mesa-navidad1

Mantené tu peso en época de fiestas

Ya se siente el frío navideño, las carreras de las compras de fin de año y por supuesto las delicias de la época y la celebración. Sin duda no querés dejar de disfrutar de las fiestas de fin de año, y en ese momento escuchás una voz en tu cabeza diciendo: tanto que has luchado para bajar unos kilitos y ahora los voy a ganar de nuevo. ¡Tranquila! Te compartimos 6 consejos para mantener tu peso y poder disfrutar de las fiestas de diciembre:  
8 octubre, 2015
aliment-ante-y-desp-de-correr

Alimentación antes y después de correr.

El consumir los alimentos apropiados antes y después de ejercitarse puede brindar la energía necesaria para un mejor rendimiento y una recuperación más eficaz. La intensidad del ejercicio y las características de cada persona determinan las recomendaciones en cuanto a alimentos y porciones. Sin embargo, existen algunas reglas básicas que se pueden aplicar.
8 octubre, 2015
que-debe-contener-una-Merienda-Saludable

¿Qué debe contener una merienda saludable?

A pesar de que las meriendas generalmente aportan solamente 10% de las calorías diarias, la calidad y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante. Planifique con antelación las meriendas que debe llevar al trabajo o las loncheras de los niños, de manera que tenga a la mano los productos correctos.
8 octubre, 2015
importancia-del-consumo-de-yogurt

Importancia del consumo del yogur

Para comprender los beneficios del yogur, primero se debe entender cómo se produce. El yogur es un alimento que resulta de la fermentación bacteriana de la leche. Dicha fermentación produce ácido láctico el cual le da las características propias de espesor.