Elaborado por: Dra. Marcela Solera A. Nutricionista CPN 46410 A pesar de que las meriendas generalmente aportan solamente 10% de las calorías diarias, la calidad y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante. En esta entrada a clases planifique con antelación las meriendas de los niños, de manera que tenga a la mano los productos correctos. Muchos nutricionistas en nuestro país recomiendan que las meriendas sean entre 100-200 kcal. Igual de importante que la cantidad de calorías que se consumen, es el tipo de alimentos que se utilicen. Busque la mejor calidad en los productos […]

Ya se siente el frío navideño, las carreras de las compras de fin de año y por supuesto las delicias de la época y la celebración. Sin duda no querés dejar de disfrutar de las fiestas de fin de año, y en ese momento escuchás una voz en tu cabeza diciendo: tanto que has luchado para bajar unos kilitos y ahora los voy a ganar de nuevo. ¡Tranquila! Te compartimos 6 consejos para mantener tu peso y poder disfrutar de las fiestas de diciembre: